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2017.05.23

リンパの流れをよくする食べ物はこれ‼

リンパの流れをよくする食べ物はこれ‼のアイキャッチ画像

おしゃれな女子でいるためには、この時期はむくみは大敵ですね

むくみの原因とは、一般的に言われているのが、リンパの流れが悪い事です‼!

リンパの流れを良くすることで余分な水分や老廃物を流してくれるので、

体内を健康的に変えていく事ができます。

 

リンパの流れをよくするには・・・

①一日お水を1リットルは飲む!!

水を飲むことでリンパの流れをよくする事ができます

 

②豆類をしっかり取る!!

マグネシウムがたくさん含まれている豆類は食べるといいそうです。

豆腐や納豆などの和食はオススメですね。

 

③カフェイン・アルコールを取りすぎない

水は飲むことで、リンパの流れをよくしますが、

アルコールやカフェインは取りすぎると、体内に脱水症状を引き起こしてしまいます。

 

これらを気を付けて、リンパの流れを良くしてすっきりとした体で夏をむかえましょう♪♪

 

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