食べる日焼け対策を‼!

日差しが気になる季節になりましたね!!

日焼け予防に日焼け止めを塗っている方は多いとおもうのですが、

食べて行う日焼け止めは行っておりますでしょうか??

実は日焼け止めは、体内からもできるんですよ!!

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、

どれも健やかな肌を保つために必要な栄養素で、

それにより内側からの紫外線による影響をやわらげることができるんです。

特にビタミンCが多いものは、美白に効果があるのですが、

ビタミンCの多いおすすめの食べ物はトマトです‼

ビタミンCを取ると免疫力が高くなり、風邪もひきにくくなるので

どんどん摂取しましょうーっ

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